AI时代，拼天赋和努力不够,篮球未来力让孩子走得更远

　　在AI加速重塑学习与就业的当下,“只比知识与技巧”的教育正在被颠覆。2025年8月收官于南京的“篮球未来力计划3.0”,以孩子热爱的篮球为入口,搭建“体力+心力+脑力”三位一体的育人体系:体力夯实球技与对抗,心力锻造身份认同与目标执行,脑力训练表达、思考与AI协作,帮助少年在赛场、学习与生活中形成稳定的自驱成长闭环。

　　本期为首期公开试点,仅招收5个家庭;采用12天线下+30天线上闭环培养,把篮球专项训练与家庭教育、AI素养训练打通,面向全国篮球家庭提供可复制的体教融合样本。

篮球未来力计划主教练马翊皓老师与营员、家长合影

　　一、项目缘起:从“会打球”到“会成长”

　　项目由“益好篮途”团队发起,主教练马翊皓老师在服务全球10000+篮球家庭过程中发现:不少家庭投入训练与比赛,却不了解升学路径、年龄窗口与证书节点,“努力很多、方向不清”的矛盾普遍存在。项目以公开透明的课程与工具,帮助家长把“路看清、事做对”。

　　二、项目理念详解

　　“篮球未来力计划”是“体育未来力”项目的一个子项板块,全称为“体育未来力•篮球计划”。体育未来力的初心是:用体育,回应AI时代的结构性挑战。该项目首先从篮球切入,进行试点,取得成功经验后,在足球、排球等其他体育项目推广。

　　目标是内外兼修、文武双全,三力合一;底座是体力,中层是心力,塔尖是脑力。

　　该框架在本期营期被完整落地,训练—学习—复盘—表达—评估构成闭环,既看得见动作与数据,也看得见态度与表达。

　　三、体力训练:球技+对抗+身体素质

　　遵循“动作定型优先、以赛代练、纪律即能力”原则。首日完成行进间运球、同侧上篮、全速变向上篮、1′自投自抢、三角滑步、助跑摸高、17趟折返跑等基线测试;日常以脚步、控球、突破、传球、投篮、反应与协调分模块推进,晚间通过1v1/2v2/3v3强化应用与决策。

挡拆训练

　　四、心力训练:感恩+身份认同+目标计划执行

　　1、感恩:开营仪式当天,孩子在手册第一页写下“我最想感谢的人是_____”;每晚复盘,在当天“成长日记”写下“今天我特别想感谢地是_____”;孩子手写感谢信并在结营现场向父母朗读;把《最佳后援奖》奖牌挂到父母脖子上,让爱与表达当场发生。

　　2、身份认同:以“我是谁、要成为什么样的人”为主轴,配合目标卡、任务卡与“训练—作业—复盘”三环执行;在团队值日、带队热身、互助中建立“可靠的人”的自我定义。

　　3、目标计划执行:开营撰写个人目标卡并张贴、拍照,每天根据挑战主题填写任务卡,通过“训练—作业—复盘”闭环执行,队长带头“先到位、先举手、先表扬”。

　　五、脑力训练:表达+思考+AI协作实战

　　1、表达结构化:课堂与晚间总结坚持“总—分—总”,人人上镜讲清“我今天学到的3点”。

　　2、AI实战:撰写《给十八岁的我》视频文案,完成口播录制;使用AI完成剪辑,做出人生第一条短视频;用AI帮助生成营期总结,改写为视频文案并录制。

　　3、日更式复盘:每天训练和学习后对着镜头进行“总—分—总”复盘,提升思路清晰度、镜头感与自我校准。

每晚训练和学习后对着手机镜头复盘总结

　　六、教学组织与日程节律

　　项目实行小班制+双线协同:主教练负责技术与对抗,课程导师负责表达与AI;生活老师保障作息、情绪与健康。

　　每日节律为:上午专项训练—下午心/脑力课堂—晚间对抗与复盘。家校之间通过“成长评估与建议”保持信息对称。

　　七、营员改变与提升

　　营内训练记录、每日复盘与结营展示显示,五位营员在对抗勇气、动作质量、表达复盘与作息自律等方面呈现可见变化:

　　1、赛场表现:对抗更敢、退防更快、站位更稳,投篮动作从“随意出手”转为“定型再出手”;多人在1v1/2v2环节中能主动发起沟通与调整战术。

　　2、学习与表达:每日“总—分—总”视频复盘从“说不清”到“能点出3个关键点”;口播与AI剪辑作业按时完成,能够把训练要点转化为个人表达。

　　3、自我管理:按作息训练、训练后主动拉伸与书面复盘成为习惯;目标卡的“日/周小目标”自评、迁移使用增加,呈现从“要我做”到“我会做”的转变。

　　八、结营与长期跟进

　　结营当天,营员领取结业证书与个性化奖牌,完成1分钟获奖感言,并向父母朗读感谢信与授予《最佳后援奖》;营后30天践行打卡(进行中),持续巩固训练、复盘与AI输出,稳定形成自我驱动。

孩子们把“最佳后援奖”郑重挂在父母脖子上

　　并非每个孩子都应走同一条升学路。项目一方面在线下提升真实对抗能力与自我管理,让“能拼、能稳、能说”成为底层竞争力;另一方面,用工具与直播帮助家长看清路径、减少无效投入。

　　真正的成长,不止在球场赢一场,而是拥有可复制的自驱方法,在学习与人生的长赛道上持续进步!