KeepX今日头条发布运动数据报告，引领科学燃脂新风向

      随着炫腹、炫手臂的季节逐渐临近，瘦身减肥成为了当代年轻人的刚需。

       6月5日，运动科技品牌Keep联合今日头条发布数据报告,洞察当代年轻人减肥痛点，以数据勾勒出健身运动群像，并提供简单易学的科学瘦身建议，点燃大众运动热情。

       当代年轻人瘦身众生像，运动路上「和」而不同

       报告显示，“入夏要露肉是最想瘦身的时刻。”

       季节变化和人际交往成为了年轻人们开始瘦身的最大动力，除此之外，还与情感状态息息相关——拍婚纱照、恋爱开始、收到前任婚礼请柬也是下定决心的重要时刻。

       减肥的路上，有人选择迈开腿，有人寄希望于管住嘴。

       数据报告分析，47.2%的人因为不健康的减重方式导致体重反弹。能够坚持合理饮食配合适当运动的年轻人仅占52.8%，多睡、少吃、靠想象力这等玄学减肥的年轻人，在动与静的边缘中挣扎着。

       尽管年轻人们选择不同的瘦身之路，不管男女，他们对腹部都有着蜜汁迷恋。嘴上喊着“穷”，时刻想炫“腹”，拥有了人鱼线、马甲线在运动健身路上也能过把人生赢家的瘾。除了腹部，从身材关注点上可以看出，男生更爱练上半身——胸部与手臂紧随其后，而翘臀与长腿则更让女生趋之若鹜。

       有趣的是，健身与当代年轻人的社交方式也密切相关。

       报告中显示，健身房正在成为都市男女的新型交友地——12%的交友发生于健身房。拓展社交圈可以不再完全依赖于同学、同事、朋友介绍，怕线上交友线下见光死，多去健身房也许更快结识志同道合的新朋友。单身者的福音，说不定在瘦着瘦着的路上，就收获了好身材和另一半。

       除此之外，健身人群的标签也是五花八门：健身劳模型、说鸽就鸽型、拍照打卡型、热衷装备型，四大人群分别占据总数的38%、25%、15%与12%。

       关注运动健身内容的群体中，最受欢迎的话题是#我的蜕变故事#，点赞量最高的话题内容是#我要翘臀#。看来健身青年们喜欢看励志的健身故事，在健身坚持不下去的时候，别人的流汗经历也能给自己打针鸡血。

       除了健身房，跑步也是都市青年们重要的运动方式。59.84%的年轻人选择利用下班后的休息时间夜跑，其中20:00-21:00为爆发期，30.7%的城市青年共同选择这个时间段跑步解压，17:00-19:00与6:00-8:00是紧随其后的次爆发时间，分别占比17.62% 和17.18%。午夜与凌晨的数据也不容小觑，有部分人放弃了睡觉，选择22:00-5:00之间去跑步，可见这一届城市青年对待运动真的很认真了。

       除了以上内容外，数据报告还总结出一些总览性的结论。

       通过统计 Keep App上打卡课程人数发现，最受用户喜欢的健身课程分别为「参与瘦腿训练」、「参与马甲线养成」、「参与腹肌撕裂者初级」、「参与全身拉伸」、「参与HIT燃脂强化」。其中瘦腿课程喜欢人数是燃脂强化的近7倍，可见年轻人们在减肥的同时也关注局部塑形，对「瘦」的追求越来越高。

       而最受欢迎的健身装备则包含智能运动手环、瑜伽垫、泡沫轴、防滑导汗带、力量腰带。数据记录、运动空间、放松伸展、舒适体验、保护措施，一个都不能少。

       饮食方面，香煎鸡胸成为中国最受欢迎的健身食谱，鸡胸肉和苹果成为肉类与蔬果排行第一。少脂肪多蛋白，鸡胸肉在减脂餐届的扛把子地位依然稳固不动摇。

       掌握更多燃脂技巧，随时随地燃烧卡路里

       除了通过数据解析当代年轻人运动图鉴，Keep还联手今日头条分享了一些有趣的瘦身知识。

       消耗卡路里难道只能靠运动流汗？跑步一分钟、动感单车一分钟、热吻六分钟消耗的卡路里非常接近。亲密的情感关系，也有助于减脂瘦身。套用科学的摄入公式，把自己的日常饮食怎么吃安排得明明白白，也有助于健康瘦身，切记节食从来不是瘦身的最佳方式。

       脂肪、糖分、蛋白质怎么吃？脂肪在人体的吸收转化率为96%，糖在人体的能量转化率约70%。而蛋白质则是一股清流，低脂少糖多蛋白质的膳食搭配，让瘦身如虎添翼。

       另外，希望外型看起来更瘦的盆友，来做有氧减脂吧。在合适的心率区间走路或用跑步机上坡走，高效减脂，瘦的更快，身材更苗条。

       另外，高强度运动后，别着急上称。高强度运动消耗大量糖和水，体重快速下降是表面现象。运动坚持30分钟，会提升瘦身效率，坚持下去，认真享受卡路里燃烧的快感吧。

       除了以上数据报告与运动知识的内容外，Keep还携手今日头条在今日头条健康频道创建#夏天就要瘦#线上话题活动，号召用户一起来燃脂。并通过发布「今日苗条·燃脂实验室」动画视频，以趣味的动画形式向广大用户展示一系列实用减肥方法，鼓励大家只要有颗想动的心，随时随地都能运动。

       此次Keep与今日头条双方联合展开话题营销，不仅将视野进一步聚焦在当下最为关注的运动健康生活方式上。同时，通过双方品牌联动的整合优势，让Keep专业的运动内容和服务与今日头条精准分发信息资讯的功能完美融合，为时下的年轻人开启运动生活的新体验，为健康的生活方式提供新的思考，吸引更多人享受到运动的快乐。