名朔，文体不分家的资深健身教练

　　名朔教练(曾用名：石头)从小受家庭和成长环境的熏陶，对音乐有着天生的领悟和喜好，之后名朔就读了音乐院校。凭借自己不错的嗓音选择了声乐系，古筝名曲《渔舟唱晚》也是他的拿手曲目。

　　毕业后在演出同时也很酷爱各种运动，经常健身。在一次演出回家路途中名朔不幸遇到了严重车祸，这次意外事故让他更加重视身体素质的重要性，他坦言如果不是平时经常健身，身体素质较好，那次车祸换做是别人很可能就失去了性命。

　　在平日里健身的时候，健身房教练看名朔练的挺不错，建议去参加北京市的健美比赛，从一开始的婉拒，他感觉自己的水平和那些专业选手相比还有差距，到教练仔细分析和劝说，最终抱着试试的心态参加这次比赛。

　　名朔知道自己不是专业的选手，所以平时训练更加努力，机会总是青睐有准备的人、成功总是属于勤奋的人，在这次比赛中，出乎意料的获得了60公斤级第三名的好成绩，前两名都是健身房教练选手，这次比赛给了名朔很大的信心，也让他对健身有了更大的热爱与执着。

　　虽然热爱音乐与艺术，但他还是渴望从事不来回漂泊的工作。就在这时，一家健身房的老板向他抛来了橄榄枝，邀请他担任健身房的教练，经过反复考虑，于是名朔变身成为了一名私人教练。

　　记者：您最初成为一名健身教练时，有遇到很多困难吗?

　　名朔：挺多的，在刚刚转为健身教练的时候，发现平时自己训练和教学员健身区别很大，需要很多的理论知识作为前提，于是后来恶补了运动学的相关几门学科，沟通能力也需要提升、需要较强的责任心，应该因材施教的引导健身学员。

　　记者：您目前作为一个资深的健身私教，那么普通人群到底应该怎样开始健身呢?

　　名朔：因为人体结构可以围绕多个面多个轴去运动，首先要提高身体的稳定性，再由附着在骨骼上的各个肌肉去进行各种杆杠运动，所以建议有条件的话最好选择设施设备比较齐全的健身房健身，其次通过健身教练帮助分析个人的身体成份、身体姿态的评估，发现、了解自己整个身体状况的问题，一定要根据自己的身体状况去科学的健身，最后条件允许的话最好在专业、有经验、有责任心的教练指导下再针对性的按部就班、循序渐进的改善和加强，同时结合合理的饮食，坚持的同时自然而然会达到效果。

　　记者：那您觉得，额外付费请私教这件事是必要的吗?

　　名朔：经济能力允许的话很有必要，因为经过多年的观察，我发现来健身房锻炼的人们，绝大多数人对科学健身是没有概念的，健身习惯、动作要领都不规范，不懂得如何开展自己的健身方式，不知道利用所需要锻炼的部位肌肉控制整个动作过程，往往是凭借本能借助其他部位用力共同完成动作，其实原本想锻炼的肌肉部位基本没怎么参与，以及没有意识控制躯干、关节的合理位置。

　　希望大家不要盲目的运动，要掌握好每个动作的细节，有效率有针对性的健身，这样才会达到事半功倍的效果。当然要是遇不到满意的教练进行指导，建议自己多问问身边的人、多看一些资料、轻中量的安排运动量、不断的去体会和总结。以免被误导。

　　记者：那是什么让您有了录制健身教学视频的想法呢?

　　名朔：随着大家对健身越来越重视，也有很多新颖的健身器材，以及多样性的运动项目和种类，但是前提都必须是有良好的身体控制能力，只有掌握好各个部位的正确训练方法和细节，才可以很好的掌握那些内容。我觉得我不能只做私人教练，我要做全民的私人教练，所以希望可以通过这套教学视频比较直观的让更多喜欢健身和需要健身的人们提高他们对健身理解上的不足，提高自身身体的控制能力，有效率的合理的健身。

　　记者：之前有两次偶然的机会看到您在北京电视台体育频道《快乐健身一箩筐》拍的节目，您的身体素质非常棒，请问怎么做到的?

　　名朔：那个栏目现在叫《健身圈》了，我认为还是先天有了一个好的身体条件，平时较规律的作息，合理的饮食摄入，以及科学持续的运动健身，才会有这样的收获。

　　记者：最后帮我们概括一下健身的方方面面吧…

　　名朔：不要急于求成，不要追求使用大重量，健身其实是一件很细腻的活儿，不要走捷径使用违禁药物，每次运动前充分热身、掌握方法要领避免急性和慢性损伤，健康的身体应该包含：合理比例的身体成份，良好的心肺功能、柔韧性、灵活性、协调性、关节的稳定性、平衡能力，基本的肌肉力量和耐力，肌肉的控制能力，身体对环境的适应能力...

　　当结束这次采访的时候，回想第一次与名朔的见面，首先记住了他独特的异域风格和健硕的肌肉。随着采访的进行，得知会唱歌，玩乐器，喜欢古典音乐，而且体型、形象、轮廓有特点也受到很多摄影师们的青睐，他居然可以把体育运动和音乐艺术完美的糅合到了自己的身体里，这样是不是给我们树立了一个更高的标准呢…

　　当然名朔教练说有健身疑问需要咨询的人群可以与他联系，他很乐意与大家分享他的成果。