王丽萍：享受跑步 享受北马

　　今年，是我第二次以一个跑者的身份跑北马，去年北马的凉爽记忆尤深，今年的北马又如约而至。北马对我来说越来越像个每年要约一次的老友，亲切而熟悉，因而，即便在赛前遭遇脚踝受伤，我还是想着尽量不要错过，无法完赛的话，能坚持多久，就坚持多久。毕竟与老友相约，怎么可以轻易爽约呢?

　　但没想到，最终我会顺利完赛，还拿到一个满意的成绩，没有留下遗憾。在此，应该庆幸的是北马前的发布会上对伤处贴上了肌贴保护，还有明智地选择了爱普生ProSense领感运动手表用来监测心率，它们对我的顺利完赛提供了很大帮助。

　　从一名在赛场上拼杀的竞技体育运动员，到现在的普通跑者，如今的我，更享受的是跑步所带来的乐趣，而并不是结果。再加上有伤，赛前确实对自己能否完赛没有足够把握，因此不少小伙伴提出要与我同跑，都被我给拒绝了，不想因为自己的状态而影响他们的发挥。

　　果然，刚跑出去没多远，来自伤处的疼痛感越发明显，心里对完赛是完全没底了。经历过一段很难熬的时期，一路上，跑者之间的关心和问候，道路两旁热心观众的加油和鼓励，还有赛道的这种贴心服务，都在一点点地淡化那种疼痛感。

　　这时候，肌贴的作用也开始显现，确实有效缓解了疼痛。跑着跑着，刚开始的疼痛感居然消失了，在20km的位置，我已经坚信我可以完赛了。然后，我开始也一点点地加速，这时候，我开始依靠爱普生ProSense领感运动手表的心率监测功能，因为运动过程中，心率高低会直接反馈身体的运动状况，所以心率数据我是非常关注的。

　　一开始爱普生运动手表J -300显示的心率比较平稳，我也跑的比较踏实。让人惊喜的是，爱普生运动手表配备的高分辨率“舒显”电子墨水屏，即使强烈太阳光照之下，心率数据依然非常清晰。到后来，我的心率处在一个较高的水平，我也开始及时调整战术和节奏，因为我的跑马原则是享受跑步，而不是一味地追求速度和成绩。最后的几公里，膝盖还是出现了一些不适，但在那个时候或许是内心那股子劲儿又回来了，我告诉自己要咬牙坚持一下，如果在最后7公里的时候放弃可能对我来说会有一些遗憾。

　　到终点的那一刻，我真的是很庆幸自己坚持了下来，来自于路旁的一阵阵加油呐喊，穿过一道道拱门，冲过终点线的那一刻，感觉自己像一个英雄一样，由衷体会到此次北马之行的初衷——享受运动的快乐，才最为重要。再来看看自己的成绩，心里很是高兴，毕竟现在一年参加比赛的次数少之又少，更不同于在竞技体育赛场上拼杀，成为一名普通跑者后，与很多小伙伴去共同享受跑步的快乐对我来说才是第一位。

　　今年许多王者传奇俱乐部的小伙伴和我一同参加的北马，回想起当初成立王者传奇俱乐部的初衷，就是因为看到身边很多跑步爱好者因为跑步受伤，心里萌生出想要把自己多年的运动经验反馈给大家这样的想法。尤其在近些年，马拉松赛事可以说是非常火爆，但马拉松毕竟是一项极限运动，对于普通跑者，我们更应该关注它的安全，建议跑友们有条件的话做一个最大心率测试，得出自己的最大心率值，在跑马的过程中可以通过心率监测手表及时了解心率变化，从而做出及时的战术调整。

　　比如，你的最大心率值是180，当心率达到170多的时候，你就要及时调整自己的配速，把心率控制下来，那么，发生运动风险的概率就会降低很多。这次北马，我就深有体会，爱普生运动手表ProSense J -300心率监测的反馈还是很准确和及时的，当我感觉累的时候心率数据显示已经有明显提升，我就开始有意识地降低配速，这个过程，我的调整就是根据心率变化来的。这次北马，有爱普生ProSense领感运动手表的一路陪伴，也让我切身感受到科技为运动所带来的推动，在更高更快更强的体育精神之下，作为普通跑者，我们还需要更为安全地去投入运动。

　　最后，再来说说此次北马之行的感受，就是细节让人感动。这是我第二次参加北马，去年北马的凉爽让我印象深刻，今年的高温和日晒，确实让人消耗很大，对许多跑者来说也是一种挑战吧。在这里要说一下，北马的补给站确实很给力，这样的日晒条件下有冰镇海绵，通过降温来保持跑者的体表温度还是很重要的，还有冰西红柿这样可口的补给，让人感觉非常贴心。一路上有志愿者不停地骑着自行车来提供流动的医疗保障，在赛程后期，我的膝盖出现了不适，就及时进行了喷雾处理。还有，从赛事组织上，相比于去年也更加流畅，入口处的存包设计也更为合理，到终点的时候，还设置了男女分流领取完赛包，这些调整让整个比赛都显得更为井然有序。

　　赛后，身边的不少朋友对于今年的北马给予极大的肯定。而对我来说，不管是竞走运动员也好，教练员也好，还是现在的业余跑者，体育早已是我生活的一部分。北马于我的意义，更不是我需要去征服的一场比赛，而是需要被享受的一次欢聚、一个节日，因为于我而言，运动本身远远要比结果重要，希望北马越来越好!

　　王丽萍：2000年，王丽萍获得悉尼奥运会女子20公里竞走金牌，这是中国在悉尼奥运会上得到的惟一一枚田径金牌。

　　王者传奇俱乐部：是由奥运冠军王丽萍，肖海亮联合创办的专业跑步俱乐部。俱乐部整合了北京体育大学和众多专业院校的体能训练，运动康复，营养及科研监控等资源，以专业，科学的运动教学为模块，力求以“专业保证品质”的宗旨来服务广大的跑步爱好者。